Kita semua telah dilihat keriput, berbentuk telur buah yang berada di hampir setiap toko kelontong buah kering bagian. Sayangnya , California Selatan pesisir kekurangan tinggi berkelanjutan panas dan kekeringan untuk benar buah pematangan dan menyembuhkan untuk membuat standar gentle-matang tanggal sangat baik makan berkualitas baik. Tanggal varietas berbagai dari Medjool (kaya -mencicipi menyenangkan gurun) untuk acai (palem tropis buah). Dont khawatir tentang gula hilang dari Anda rencana food plan melalui minum kopi atau teh, Anda ingin banyak buah setiap hari jika Anda ingin menjaga darah Anda stres down, yang memiliki alami gula di dalamnya.
Tanggal yang dikemas dengan kesehatan nutrisi sebagai serat, vitamin dan mineral yang memainkan penting bagian dalam fungsi tubuh . Zahidi (Arab untuk dari pertapa) - ini berukuran sedang, silinder, cahaya coklat keemasan semi kering tanggal cukup manis, dan dijual sebagai lembut, menengah- sulit dan sulit . Oman berada di belakang UEA, memiliki hanya delapan juta pohon website (82% dari semua pohon buah-buahan), yang memberikan sekitar 268.000 ton tanggal buah-buahan tahunan korma.
Buah substansial dapat dimakan segar atau kering atau dapat ditekan untuk jus nya. Untuk mendapatkan buah sekuritas kualitas terbaik , tandan tanggal harus akan menipis dan dikantongi atau ditutupi sebelum pematangan sehingga sisa buah mengembangkan lebih besar dan dilindungi dari iklim dan hama seperti burung. Menurut University of Rochester Bisa tidak mencukupi asupan serat Pusat Kesehatan, menyebabkan sembelit (two ). Tanggal, menjadi besar dapat sumber serat, menyelesaikan ini masalah .
Tanggal Medjool masuk akal pilihan ketika datang ke menjaga sehat kadar kolesterol. Tanggal satu dari terbaik makanan manis dan serbaguna yang dapat mengatur pencernaan metode . Terutama, kedewasaan dicapai secara alami dengan kelas kering tanggal tetapi biasanya artifisial dengan lembut kelas tanggal karena intrinsik tinggi tingkat humidity (merujuk pada latar belakang untuk lebih lanjut spesifik ).
Karena fakta dari mereka tinggi gula konten bahan, tanggal dianggap tinggi -glikemik menu. Semi kering tanggal mungkin diambil sebagai cepat karena mereka lembut dan kemudian matang artifisial pada suhu eighty ° hingga 95° File (26.67° - 35° C), tergantung pada budidaya. Tanggal - di dasar-dimuat dengan kalium dan berbagai B- rumit vitamin. Tanggal adalah buah tropis dengan cukup gizi senilai.